Ademhaling

Het is alweer jaren terug dat ik naar retraites ging. Eén keer in een klooster, een keer in een afgelegen boerderij en twee keer in Schotland, op een klein eilandje voor de kust. De langste ‘zit’ was vier dagen. Leerzaam, ontstressend, heerlijk gegeten, maar ook frustrerend en pijnlijk, toen ik nog op een kussentje probeerde te mediteren. En zoals ik het nu zie: te ‘vergezocht’. Doorgaan met het lezen van “Ademhaling”

Lezen

Als je je onrust probeert te onderdrukken door middel van afleiding, kan dit averechts werken. De meeste vormen van afleiding geven juist meer onrust – denk aan zappen, het nieuws, eindeloos facebooken. Een boek lezen daarentegen biedt afleiding met een langere adem. Lezen vergt geen verbale of non-verbale feedback en is niet interactief, waardoor je jezelf – en je zorgen – even kunt vergeten. En dat is toch het hele idee van afleiding?

Doorgaan met het lezen van “Lezen”