Mijn #ikleesthuis-tip:
Natuurlijk kun je een boek in elke houding lezen – benen over elkaar geslagen, liggend et cetera – maar probeer het eens op de volgende manier. Op mij heeft het vaak een ontspannend effect en het is hoe ik het liefst de dag begin, en eindig. Doorgaan met het lezen van “Ikleesthuistip”
Voordat we meditatie of mindulness tot nieuwe religie dopen, moeten we niet uit het oog verliezen dat het slechts methoden zijn om tot stilte in je hoofd te komen.
Ik ga zitten
sluit mijn ogen
en open mijn hart
voor wat ik niet kan zien
Het is alweer jaren terug dat ik naar retraites ging. Eén keer in een klooster, een keer in een afgelegen boerderij en twee keer in Schotland, op een klein eilandje voor de kust. De langste ‘zit’ was vier dagen. Leerzaam, ontstressend, heerlijk gegeten, maar ook frustrerend en pijnlijk, toen ik nog op een kussentje probeerde te mediteren. En zoals ik het nu zie: te ‘vergezocht’. Doorgaan met het lezen van “Ademhaling”
Het laten zinken van je verwachtingen en wensen, waardoor je werkelijke drijfveren komen bovendrijven.
Na mijn mindfulnesscursus wilde ik meer weten. Ik had destijds een kantoorbaan tegenover een boekhandel en elke lunchpauze dook ik daar de ‘esoterische’ hoek in. Binnen een jaar had ik een Billy-plank vol boeken over mindfulness, boeddhisme, zen en meditatie.
Een paar titels wil ik graag met je delen. Doorgaan met het lezen van “Meditatieboeken”
Mijn eerste meditatietraining/retraite voldeed aan alle clichés: gsm-, wifi- en vleesloos, afgezonderd in het midden van nergens. Een echte ‘ontsnapping’ aan mijn kantoorbaan van destijds.
Maar mijn gód wat werd ik er knétterchagrijnig! Het wilde gewoon niet lukken om in de lotushouding te blijven zitten, ook niet in de halve. Niet zozeer vanwege de opborrelende zenuwen, maar vanwege mijn tintelende benen. Maakte niet uit hoeveel kussens ik gebruikte om mezelf te stutten, al na een paar minuten kreeg ik rugpijn én een slapende voet. Doorgaan met het lezen van “Meditatiebankje”
Stenen tot kiezels
Kiezels tot gruis
Knerpende gedachten
verpulveren tot zacht geruis
Teiltjes & Tegeltjes 