Lezen

Als je je onrust probeert te onderdrukken door middel van afleiding, kan dit averechts werken. De meeste vormen van afleiding geven juist meer onrust – denk aan zappen, het nieuws, eindeloos facebooken. Een boek lezen daarentegen biedt afleiding met een langere adem. Lezen vergt geen verbale of non-verbale feedback en is niet interactief, waardoor je jezelf – en je zorgen – even kunt vergeten. En dat is toch het hele idee van afleiding?

Doorgaan met het lezen van “Lezen”

Hardloopblessure

Ineens een hardloopblessure. Voor ’t eerst. En ik denk dat ik weet hoe het komt.

Tijdens het rennen was ik me van alles aan het voorstellen, waardoor mijn hoofd en lijf niet op dezelfde plek waren. Alsof mijn benen m’n gedachten probeerden bij te houden.

Waarschijnlijk herken je dit: als je druk aan het nadenken, anticiperen of verheugen bent, dan doet je lijf mee. Mijn spieren kregen dus dubbele en tegenstrijdige signalen, waardoor m’n knie er niets meer van snapte en – au! – op slot schoot.

Voortaan ga ik proberen wat mindfuller te rennen. Of juist mindleger.